4 falsi miti sulla Mindfulness
Di falsi miti e pregiudizi sulla Mindfulness ce ne sono a bizzeffe. Cerchiamo di superare insieme i principali falsi miti sulla Mindfulness.
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I benefici della Mindfulness
I numerosi benefici della Mindfulness sono ormai noti. Scopriamo insieme i benefici psicologici e fisici associati ad una pratica costante.
Mindfulness: che cos’è?
Mindfulness: tutti ne parlano, tutti la vogliono. Ma siamo sicuri di conoscerla veramente? Cosa significa davvero praticare la Mindfulness?
Perché non riesco a stare a dieta?
Principale imputata: mancanza di forza di volontà. Ma è davvero così? Scopriamo insieme perché la maggior parte delle diete non funziona.
La Mindful Eating funziona?
La Mindful Eating funziona? Fa perdere peso? Aiuta a combattere la fame emotiva? Scopriamo insieme se e quando la Mindful Eating funziona.
X Giornata Nazionale del Fiocchetto Lilla: «Come se fosse colpa mia»
X Giornata Nazionale del Fiocchetto Lilla: «La società non tollera chi ha problemi psicologici, figuriamoci se di mezzo c’è la sfera alimentare. Ancora peggio se a soffrirne è un ragazzo.»
I principi della Mindful Eating
La Mindful Eating è un approccio all’alimentazione senza restrizioni, basato sull’ascolto. Ecco i nove principi base della Mindful Eating.
Fame emotiva: se la conosci, non la combatti
Mangi quando sei triste o annoiato? È la fame emotiva: scopriamo cos’è, a cosa serve e perché non dovresti combatterla ad ogni costo.
Il piacere del cibo: amico o nemico dell’equilibrio?
Che il cibo non sia solo una fonte di nutrimento, sembra essere chiaro. L’espressione “Il cibo è anche piacere” è ormai infatti sulla bocca di tutti. Ma a cosa ci riferiamo, esattamente, quando parliamo di piacere del cibo?
Epidemia di intolleranze alimentari: è tutto vero?
Oggi le intolleranze alimentari sono sempre più diffuse. Un’epidemia, potremmo dire. Ma cosa c’è dietro? Siamo sicuri di essere tutti intolleranti?