Il mio approccio si fonda sulla Psicologia Positiva (o del benessere), che considera la persona come portatrice di risorse e promuove interventi che non sono finalizzati esclusivamente alla riduzione o alla compensazione delle limitazioni o dei sintomi della persona, ma anche al potenziamento e alla mobilitazione delle sue risorse al fine di raggiungere un maggiore benessere psicofisico e una migliore qualità di vita.
Abbraccio inoltre gli approcci inclusivi al peso e il paradigma Health at Every Size ® (H.A.E.S.), accomunati dal contrasto allo stigma legato al peso e alla cultura della dieta.
I miei strumenti
Nella mia pratica quotidiana, il mio metodo si basa sul counseling psicologico, un tipo di intervento che facilita lo sviluppo delle risorse individuali, promuove la presa di consapevolezza di sé e l’accettazione delle proprie emozioni.
A seconda degli specifici obiettivi di lavoro, integro all’interno di questa cornice teorie, tecniche e strumenti mutuati dall’approccio cognitivo comportamentale, dalla Mindfulness e dalla Mindful Eating.
Durante i miei percorsi non fornisco soluzioni né suggerimenti, bensì strumenti per “aiutare ad aiutarsi” a partire dalle risorse già disponibili.
Gli strumenti che utilizzo possono essere racchiusi in queste tre principali categorie:
• Strumenti cognitivi e comportamentali
Strumenti che, da un lato, stimolano il ragionamento portando a farsi domande, cercare risposte e guardarsi/guardare la situazione problema da prospettive diverse, e, dall’altro, invitano a sperimentare comportamenti e modi di agire diversi
• Strumenti creativi
Strumenti che permettono di esprimere artisticamente i pensieri, vissuti ed emozioni (ad esempio, storytelling e tecniche pittoriche)
• Strumenti di rilassamento e meditativi
Strumenti che permettono di lavorare sulla connessione mente-corpo e sulla consapevolezza di sé (ad esempio, tecniche di respirazione, pratiche di Mindfulness)