Percorso individuale di Mindful Eating

Vuoi fare pace con il cibo ma non sai da dove iniziare?

Scopri il percorso di 9 settimane per imparare a mangiare in modo consapevole e fare pace con il cibo.

Che fatica quando vorresti mangiare ma…

 

…non capisci se hai davvero fame o se cerchi il cibo per altri motivi, perché non sei più abituatə ad ascoltarti

…ti ripeti che non puoi mangiare il cibo che desideri, perché è un cibo vietato

…ti vieti di mangiare perché hai già mangiato

…ti dici che è meglio resistere perché altrimenti dopo ti sentirai in colpa

…non ti concedi di mangiare perché non ti sei mossə abbastanza e quindi non te lo sei meritatə

E che frustrazione quando…

 

…di fronte ad alcuni cibi perdi il controllo e ti dici che ormai hai rovinato tutto

…arriva un’emozione spiacevole e ti ritrovi a mangiare senza quasi accorgertene, anche se non hai fame

…mangi distrattamente e ti ritrovi improvvisamente con il piatto vuoto

…dopo aver mangiato non sei per nulla soddisfattə e continui a cercare altro

…avanza del cibo sulla tavola e non riesci proprio a lasciarlo indietro, anche se ti senti molto pienə

Non ti senti improvvisamente più leggerə?

Lo so, probabilmente stai pensando che, ascoltando i tuoi bisogni e lasciando andare le regole, perderai il controllo e ti ritroverai sicuramente a mangiare solo “schifezze” senza freno. E alla fine ingrasserai.

 

C’è però un piccolo dettaglio che non puoi più ignorare…

il nostro organismo è programmato per auto-regolarsi.

 

Lasciare andare il controllo e dare spazio all’ascolto dei segnali fisici, dei pensieri e delle emozioni è l’unico modo per ritornare ad auto-regolarti e ad essere di nuovo padronə della tua alimentazione.

Ora dimmi, da quanto tempo non ti senti più davvero liberə? Immagino da tanto, troppo tempo.

 

Cambiare le cose è possibile, continua a leggere.

Prima però lascia che mi presenti…

 

Mi chiamo Maria Morandi e sono una psicologa con diversi anni di esperienza nella pratica e nell’insegnamento online della Mindful Eating, un approccio non prescrittivo all’alimentazione basato sull’ascolto e sulla consapevolezza.

Appassionata di cibo e nutrizione, mi sono chiesta spesso perché non mi fossi data alla cucina. La risposta l’ho trovata nella Psicologia, quando ho deciso che volevo aiutare le persone a migliorare il proprio rapporto con il cibo, con il proprio corpo e con le proprie emozioni. 

Sono entusiasta di presentarti il mio

PERCORSO DI MINDFUL EATING

per imparare a mangiare in modo consapevole e fare pace con il cibo

Preparati a riscrivere il tuo rapporto con il cibo sin dalla prima settimana, grazie ad un percorso dal taglio fortemente pratico!

Cosa puoi aspettarti da questo percorso di Mindful Eating:

Scoprirai come ridurre lo stress e prenderti cura delle tue emozioni grazie alla pratica della Mindfulness

Scoprirai come rallentare e goderti di più il cibo usando tutti i sensi e lasciando andare le regole

Scoprirai come smettere di perdere il controllo: individuerai i tuoi trigger (cibi specifici, emozioni, regole…) e scoprirai come disattivarli

Scoprirai come ascoltarti e fidarti del tuo corpo, imparando a riconoscere i segnali fisici di fame e sazietà

Scoprirai come distinguere la fame dalle altre spinte a mangiare (emotive, psicologiche e sensoriali)

Scoprirai come gestire meglio la fame emotiva grazie a nuove strategie per gestire le tue emozioni

Scoprirai come liberarti dal pensiero fisso sul cibo: ti svelerò la formula della soddisfazione, essenziale per farti dire “basta” con serenità

Scoprirai come lasciare andare i sensi di colpa: insieme coltiveremo il perdono e la gentilezza

Con il mio percorso di Mindful Eating hai accesso a: