Edizione marzo 2021

Workshop introduttivo gratuito: lunedì 22 febbraio alle 20:30

A partire dall’11 marzo, ogni giovedì alle 20:30, per 6 settimane

Pacchetto 6 incontri: € 122

Un corso pratico dove educazione alimentare e mindful eating si incontrano, per imparare a mangiare ascoltandoti e liberarti dagli schemi e regole rigide.

In collaborazione con la Dott.ssa Celeste Carugati, dietista

Questo percorso fa per te se:

  • Vuoi liberarti una volta per tutte della dipendenza dalle diete
  • Vuoi imparare a mangiare meglio senza regole rigide
  • Vuoi tornare ad ascoltare i segnali di fame e sazietà
  • Vuoi scoprire come trarre più soddisfazione dal cibo

Il corso si svolgerà su Zoom a partire da giovedì 11/04/2021, ogni giovedì alle 20:30, per 6 settimane.

 

Temi degli incontri:

  1. Perché tutte le diete falliscono?
  2. I nutrienti ed il piatto sano
  3. I segnali del corpo
  4. I 9 tipi di fame
  5. Pianificazione del menù settimanale (parte 1)
  6. Pianificazione del menù settimanale (parte 2)
  7. Mangiare con tutti i sensi

Durante ogni incontro verranno proposte attività pratiche, per mettere in atto da subito il cambiamento.

Al termine di ogni incontro i partecipanti riceveranno approfondimenti ed esercizi da svolgere durante la settimana.

  • Materiale del corso ed esercizi da svolgere individualmente
  • Supporto 7/7 via mail/WhatsApp

Puoi pagare tramite bonifico bancario. Ti fornirò tutte le informazioni una volta deciso di iniziare questo percorso insieme.

Cosa dice chi ha già frequentato il corso…

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Solo 10 posti disponibili.

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