Fai pace con il cibo

Consulenze singole o percorsi psicologici tramite cui migliorare il tuo rapporto con il cibo, superando gli ostacoli e le paure che ti impediscono di vivere con serenità l’alimentazione

Posso aiutarti a:

  • Gestire la fame emotiva e le abbuffate
  • Gestire il “mangiare per gola
  • Interrompere il circolo vizioso dello “sto in riga – mi abbuffo – mi sento in colpa e mi punisco
  • Interrompere la “dipendenza dalle diete e riacquistare una maggiore libertà nei confronti del cibo
  • Riacquistare la fiducia nel tuo corpo e nei segnali che ti manda
  • Dare un nome a ciò che ti spinge a mangiare e scoprire come soddisfarti, con e senza il cibo
  • Scoprire come trarre più piacere dal cibo

Il mio approccio si fonda sulla psicologia del benessere, che vede la persona come portatrice di risorse da valorizzare e mobilitare al fine di raggiungere un maggiore benessere psicofisico e una migliore qualità di vita.

Lavoro con le tecniche del counseling psicologico e della Mindful Eating, utilizzando strumenti di varia natura per aiutare la persona a riscoprire e potenziare le sue risorse:

• Strumenti cognitivi

Strumenti che stimolano il ragionamento, portando a farsi domande, cercare risposte e guardarsi/guardare la situazione problema da prospettive diverse

• Strumenti creativi

Strumenti che permettono di esprimere artisticamente i pensieri, vissuti ed emozioni (ad esempio, storytelling e tecniche pittoriche)

• Strumenti di rilassamento e meditativi

Strumenti che permettono di lavorare sulla connessione mente-corpo e sulla consapevolezza di sé (ad esempio, tecniche di respirazione e pratiche di Mindfulness e Mindful Eating)

DOMANDE FREQUENTI

No, si tratta di due percorsi con obiettivi e focus differenti:

  • In un percorso di psicologico ci si focalizza prevalentemente sugli aspetti emotivi e psicologici dell’alimentazione (come e perché mangiamo)
  • In un percorso nutrizionale, ci si focalizza invece prevalentemente sugli aspetti fisiologici dell’alimentazione (cosa e quanto mangiamo)

I due percorsi quindi non si sostituiscono, ma si completano e arricchiscono l’un l’altro.

Il costo di ogni seduta è di €50.

Per giovani fino ai 30 anni, il costo di ogni seduta è di €40.

I colloqui si svolgono online tramite la piattaforma Meet di Google.

Ciò di cui avrai bisogno è uno spazio riservato in cui poterti esprimere liberamente e di una buona connessione Internet.

I colloqui hanno una durata di 60 minuti.

Generalmente nella prima fase di lavoro insieme propongo di incontrarci una volta a settimana, allungando i tempi tra una seduta e l’altra quando il percorso sta per volgere al termine.

In caso di necessità particolari è in ogni caso possibile concordare frequenze diverse fin da subito.

Non è possibile definire a priori la durata del percorso.

Generalmente i percorsi sono però di breve durata e sarà mia premura monitorare l’andamento del percorso sulla base degli obiettivi prefissati.

No, il primo colloquio è un colloquio a tutti gli effetti e, anzi, probabilmente il colloquio più importante sia per me che per te.

Durante il primo colloquio, infatti, inizieremo a conoscerci e getteremo le basi per la costruzione di un rapporto di fiducia e di alleanza.

Inoltre, durante questo colloquio inizieremo ad esplorare i tuoi bisogni e gli obiettivi che vuoi raggiungere con il lavoro insieme. 

Credi che questo percorso faccia per te?

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Ci prendiamo 15 minuti per conoscerci e fissare il primo appuntamento

Se preferisci, puoi scrivermi una mail a info@alimentazionepositiva.it

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