Un esercizio di Mindfulness al giorno, per 24 giorni, da fare dove vuoi, quando vuoi e senza doverti ritagliare ulteriore tempo
Sei sempre di corsa e fatichi a ritagliarti del tempo per te?
Ti senti travolgere da un ritmo di vita sempre più frenetico?
Pensi di non poterti permettere una pausa, perché hai davvero troppe cose a cui pensare?
Arrivi a sera senza quasi accorgertene?
Vorresti ritagliarti del tempo, ma non sai come fare?
Riprendi in mano la tua vita
MI PRESENTO
Mi chiamo Maria Morandi e sono una psicologa del benessere, con diversi anni di esperienza nella pratica e nell’insegnamento online della Mindful Eating e della Mindfulness.
Appassionata di cibo e nutrizione, mi sono chiesta spesso perché non mi fossi data alla cucina. La risposta l’ho trovata nella Psicologia, quando ho deciso che volevo aiutare le persone a stare meglio.
PARTECIPANDO AL CALENDARIO DELLA CONSAPEVOLEZZA
Guadagnerai tempo senza lasciare nulla indietro, perché imparerai a vivere il momento presente disattivando il pilota automatico
Scoprirai come prenderti cura di te attraverso azioni che svolgi ogni giorno, come mangiare o camminare
Imparerai ad ascoltarti, riconnettendoti con le tue sensazioni fisiche, i tuoi pensieri e le tue emozioni
Acquisirai strumenti per gestire lo stress, grazie alla pratica della Mindfulness
Non soffrirai la solitudine, grazie al confronto con me e con le altre persone che partecipano al calendario insieme a te
Potrai allenarti a praticare la consapevolezza quando vuoi: avrai sempre a disposizione gli esercizi sul canale Telegram dedicato
COSA DICE CHI HA GIÀ SEGUITO ALCUNI DEI MIEI PERCORSI
Il corso di Mindful Eating ha superato le mie aspettative.
Ho capito cosa significa accogliere le emozioni che spesso, senza neanche saperlo, causavano fame nervosa e provocavano un circolo vizioso irrisolto e a me sconosciuto. Ora ho gli strumenti per riconoscerle, posso scegliere come viverle quando le provo essendo più serena e consapevole.
La cosa che mi è piaciuta di più del corso è stato il confronto diretto e periodico con Maria.
Lo consiglierei ad altre persone perché aiuta tantissimo, è applicabile non sono all’aspetto alimentare, ma anche alle relazioni personali, ed è utile per conoscersi. Insomma, è un’opportunità di crescita personale super!
S. C.
Corso di Mindful Eating
Grazie al percorso di Mindful Eating il mio rapporto con il cibo è migliorato molto, ho imparato ad avere meno sensi di colpa ed ascoltare di più me stessa e le mie reali esigenze e necessità. Ho davvero iniziato ad ascoltarmi.
Avendo scelto il percorso individuale, mi è piaciuta molto l’attenzione che Maria ha avuto nei miei confronti durante tutti gli esercizi e meditazioni di ogni incontro, e il vedersi e confrontarsi in maniera periodica. Il corso è molto ben strutturato e con esercizi molto coinvolgenti.
Consiglierei questo percorso ad altre persone perché credo che sia fondamentale affrontare il proprio rapporto con il cibo, inoltre il corso aiuta a conoscersi meglio anche in tanti aspetti della propria vita!
B. F.
Corso di Mindful Eating
Ho deciso di partecipare al corso per conoscere dall’interno e in pratica i principi della Mindful Eating: come dietista, riconosco l’importanza della loro applicazione con alcuni soggetti e in certi ambiti e volevo sperimentarli prima su di me per meglio consigliarli.
Il corso ha confermato, se non addirittura superato, le aspettative, in quanto i momenti mindful sono subito entrati nella mia quotidianità e i consigli ricevuti aiutano a gestire diversi momenti tipici di questa “vita su un pianeta nervoso”, permettendo di ritrovare quella consapevolezza del “qui ed ora” che spesso e volentieri dimentichiamo.
È un corso che sicuramente consiglierò ai miei pazienti, ma anche a colleghi di diverse professioni di cura, in quanto spesso dimentichiamo che, per prendersi cura degli altri con consapevolezza, dobbiamo prima prenderci cura di noi stessi!
R. D. A.
Corso di Mindful Eating
ECCO CIÒ CHE TROVERAI NEL CALENDARIO DELLA CONSAPEVOLEZZA
a meno di un caffè al giorno
3 sessioni di gruppo su Zoom per praticare la Mindfulness insieme
1 esercizio di Mindfulness al giorno, per 24 giorni
Confronto quotidiano con me e con altri partecipanti all’interno del canale Telegram
€ 28
DOMANDE FREQUENTI
Assolutamente sì. Il Calendario della Consapevolezza è per tutti e non richiede alcuna conoscenza pregressa!
Troverai i link alle sessioni di gruppo live e gli esercizi di Mindfulness quotidiani sul canale Telegram dedicato, a cui avrai accesso dopo aver effettuato il pagamento.
Di uno smartphone/pc per accedere al canale Telegram, e di tanta voglia di metterti in gioco.
- Dicembre 2023, data e orario da definire (Apertura & pratica guidata)
- Dicembre 2023, data e orario da definire (Pratica guidata)
- Dicembre 2023, data e orario da definire (Pratica guidata & chiusura)
Nel caso non riuscissi a partecipare, troverai le registrazioni su Telegram.
Il canale Telegram rimarrà attivo fino a gennaio 2024.
Puoi pagare tramite bonifico bancario o Satispay.
Il mio desiderio è rendere accessibili le pratiche della Mindfulness a più persone possibile.
Il benessere e la salute mentale sono infatti un diritto di tutti, e nel mio piccolo, spero di poter dare il mio contributo attraverso questo percorso.
Investendo in questo percorso guadagnerai tempo, semplicemente accorgendoti di quanti momenti viviamo senza quasi rendercene conto… in qualche modo non vivendoli affatto!
PARTECIPA AL CALENDARIO DELLA CONSAPEVOLEZZA
Meno di un caffè al giorno per avere esercizi di Mindfulness e una psicologa del benessere sempre a tua disposizione.
Il valore che ricevi con l’iscrizione al Calendario della Consapevolezza è inestimabile.
Ti aspetto!